My Healthy Routine ♡

 hey meiden!

vandaag schrijf ik iets over mijn Healtroutine!

dus wil jij mijn Healtroutine weten? lees dan snel verder!

zoals je hierboven al ziet staan, een gezond lichaam, is een gezonde gedachte en een gezonde

motievatie! 

als eerste sport ik heel erg veel. ik dans 3 keer per week op hoog niveau.
en meestal als ik thuis kom van school en ik heb m'n huiswerk gemaakt, doe ik op mijn kamer workouts.
dat doe ik door middel van:

• filmpjes van XHit-Daily te kijken op Youtube
• de app 5 min Home Workouts t gebruiken
• en zelf een paar oefeningen te bedenken op mijn kamer.

wat ook belangrijk is, is dat je op je eten moet letten. niet dat je niks meer mag eten, want dat is iets 
heel anders! Je moet wel blijven eten want je lichaam heeft stoffen nodig om al je calorieën te verbranden, en daarvoor moet je wel goed blijven eten!
bijvoorbeeld:
fruit
groente
thee
shakes
crackers inplaats van brood
GEEN wit brood
bruin brood
1 á 2 snoepjes/koekjes per dag.

wat ik ook nog doe is 1 keer per week hardlopen.
daardoor verbrandt je de meeste calorieën, over je hele lichaam.
en als je oud genoeg bent kun je ook 2 of 3 keer per week gaan fitnissen!

hoe ik het volhoud?
voor mij is het niet zo lastig. want natuurlijk doe ik het ook om af te vallen, maar vooral ook omdat ik het leuk vind! en dat is het belangrijkste!
dit was mijn HealthRoutine!
liefs x